Flirta dig i form!

Ny relation = nya kärlekshandtag? Inte nödvändigtvis! Träningsexperten Frida Nordstrand ger dig de bästa paraktiviteterna för en flirtig, sexig och – vältränad semester.

Brottas!

Är det bra träning att lekbrottas på stranden?
Frida svarar: Brottning är sjukt jobbigt och riktigt bra träning, förutsatt att ingen är en dålig förlorare. Då kan det som började Som en romantisk lek sluta i ett riktigt slagsmål… Ta tag om varandras nackar och försök få ner varandra i vattnet.

Ta en kärlekspromenad!

Varför är promenader bra träning?
Frida svarar: Promenader är lågintensiv träning som bränner en hög andel fett. Gå gärna strandpromenader i sanden för extra benträning eller i trappor och uppförsbackar för att ge rumpan ett ordentligt pass. En morgonpromenad på semestern är ett perfekt sätt att få igång förbränningen inför resten av dagen.

Kyssäkta träning

Hur påverkas vi av kyssar?
Frida svarar: Få saker är så bra för hälsan som att kyssas! Hjärtat dunkar, blodcirkulationen sätter fart och massor av endorfiner pumpas ut. Det gör gott för både kropp och själ. För att inte tala om kalorierna man bränner.

Kittlas!

Vad händer när vi kittlar varandra och skrattar mycket?
Frida svarar: Att skratta är det bästa sättet att bli av med spänningar och stress. När vi skrattar stöter vi ut luften och tömmer lungorna på gammal luft som blir kvar när vi andas vanligt. När vi skrattar spänner vi hela kroppen och slappnar sedan av, det ger nästan samma avslappnande effekt på kroppen som efter en tupplur. Dessutom får magmusklerna sig en rejäl omgång av ett gott skratt.

Kasta frisbee!

Hur bra är egentligen strandaktiviteter som frisbee och strandtennis?
Frida svarar: Det är inte bara jätterolig träning, du får också den perfekta brännan när du rör dig i solen. Stå gärna i vattenbrynet, så ni kan kasta er ordentligt för extra bra träning utan risk att göra er illa. Försök att slå era egna rekord eller kör en riktig turnering, så att ni håller på länge!

Sexa er i form!

Hur bra träning är det att ha sex?
Frida svarar: Sex är alltid bra träning. Men med lite ansträngning och entusiasm kan det faktiskt bli bättre än det svettigaste aerobicspasset. Använd fantasin och go crazy!

Bär varandra på ryggen!

Om min kille bär mig på ryggen, vad tränar vi då?
Frida svarar: Han tränar benstyrka, du tränar lårens insida av att hålla dig kvar med hjälp av benen.

Massera mera!

Är det bra att få massage efter träning?
Frida svarar: Armar och axlar får bra träning av att ge en ordentlig massage. Men framför allt är det en perfekt gåva till ens partner och ett perfekt avslut på ett träningspass. Spända muskler mjukas upp och blodtillförseln och syresättningen till musklerna kommer igång.