Jodå, jag åt smoothiesen tillsammans med en skål gröt. Supergott o så kände jag mig liiite nyttig iaf=)

Även jag tar nya tag från och med idag. Har redan avverkat en löprunda på 65min vilket känns som en bra start. På tal om en bra start så laddade jag med en superfrukost, en skiva surdegsbröd med keso och skinka, en skål naturell lättyoghurt med ekologisk osötad müsli samt kaffe och en skvätt mjölk. Det gav mig bra med energi! På tal om energi så innehåller en smoothie inte tillräckligt med energi för att täcka upp för en hel frukost! Behövs t.ex. en macka till den! En smoothie på vi säger 2dl yoghurt + 1dl lättmjölk + 100g bär ger inte mkt mer än 200kcal vilket är på tok för lite! Jag hoppas verkligen att du åt något till...

Åååh jag håller nästan oxå på med sånt på min blogg :).. Fast det är mer vad jag äter varje dag och så lägger jag upp det jag har ätit varje söndag :) www.mongji.webblogg.se

TACK REBECKA!!! Det va supersmaskens!! Finns det fler goda nyttomål så suger jag åt mig informationen=)

Varför ska du härma Katrine Schulman nu helt plötsligt?

Smootihes 2dl naturell youghyrt 2dl Brämhults färskpressade apelsinjucie 1 paket frysta hallon (eller färska till hösten) eller andra frukter och bär 1 banan Stoppa allt i mixern och blanda. Det är urgott.

Självklart är jag på Ebba! Behövs verkligen efter påskledigheten - påskägg, vin och för många goda middagar! Tycker det är grymt att du börjar skriva om såna här saker, du gör det så bra och man blir verkligen peppad av dig. Själv försöker jag släpa mig till gymmet 3 ggr per vecka och försöker låta bli godiset på vardagar. Ett annat bra tips är att äta mellanmål då slipper man vara utsvulten när man kommer hem och ska äta middag. Sen får vi inte glömma smoothies, det är en grym energikälla. Lycka till Ebba o glöm inte att uppdatera om hur det går. Det är så kul att läsa!

Jag är på! Tack för peppingen Ebba! Började dagen med fullkornsgröt

Ska äta mer regelbundet och vara noga med vilodagarna. Tycker träning är så fantastiskt skoj att jag glömmer bort att kroppen även behöver en kväll i soffan. Läste en kommentar om BMI. Det är rent ut sagt en kass metod! Muskelmassa, benstomme, vätska mm. spelar alldeles för stor roll för att BMI ska räcka till som bedömningsmetod. ruth.blogg.se

Jag började mitt nya liv den här veckan. Äter för mycket godis, det syns inte men om jag inte passar mig kanske det gör det! Men det har ju varit påsk nu så jag kanske inte ska ta det så hårt! Kram

Ebba jag har ett litet tips, jag vet inte om det är fel plats jag skriver på men strunt samma. Jag och många andra tjejer i min ålder skulle väldigt gärna vilja att ni lade upp ett repotage om balen 2008, med fina balklänningar + accesoarer. Hade varit väldigt kul och inspirerande! :)

Klart jag e på! Jag är väldigt smal och har svårt att gå upp i vikt, så jag ska inte göra några superförändringar alls. Jag ska bara dra ner lite på sötsakerna, röra lite mera på mig, för den goda hälsans skull. Jag e en riktig latis, har inte tillräckligt med självdiciplin för att släpa ut mig och träna, så det får bli min största förändring och utmaning.

Jag ska träna mer och äta bättre! Nu ska de sista onödiga kilona bort. Förresten.. jag har redan mailat till boktävlingen (anna_913),men en till grej: Ta upp det här med BMI, hur mycket bör vi tjejer väga? Osv. Nu kör vi Ebba!

Hello Ebba, känner igen mig i det du skriver. Min dåliga vana är att alltid sitta och småäta något framför TV:n....dåligt för både tänder och vikt. Min nya giv är att borsta tänderna och tvätta mig när barnen gör det. Då vill man ju inte förstöra det hela med att trycka i sig typ chips. En bonus är ju att det bara är att hoppa i säng när man (än en gång) suttit uppe förlänge framför TV:n.

Jag är glad att du inte slutar skriva om hälsa och träning trots alla påhopp om att du skulle vara en dålig förebild så fort du nämner att du ska till gymmet eller att du ätit något nyttigt. Cykler med nyttighetstänkande följt av perioder då man skiter i allt vad hälsosamt innebär (påsk & jul t.ex) tillhör ju livet för de flesta människor nu för tiden...

jag är peppad. debut igår på gymmet jag skrev in mig på förra veckan. det blev ett danspass och vi snackar träningsvärk idag. gött!

jaa, :D skulle ju vara jättekul om du kunde tipsa om bra mat och andra saker man kan stoppa i sig som är nyttigt. gärna sånt man kna tillaga hemma :)

Jag har inga dåliga vanor, jag är nog hälsan själv. Äter aldrig godis,chips,osv osv. Äter inte laktosgrejer (bara hälsoyoghurt nån gång) Väger nästan allt jag äter, ser till att motionera och träna och variera min träning, Äter bara eget nyttobröd jag bakat själv, osvosv.. Men då skriver jag också träningsscheman och ger ut recept och hjälper folk till att leva nyttigare och lär dom om det. (Är bara självlärd och detta är inte ett jobb för mig) Ha det bäst Ebba! Ta hand om dig! Kramar :)

Tycker jag du gör rätt i. Ingen bantingshets, bara ett sundare liv. Har själv valt de "bättre" alternativen sedan nyår men som vanligt tappar men efter ett litet tag. Nu, såhär efter all påskmat, kickar jag igång igen. Mer sömn, bättre matvanor, mer träning osv. Lycka till!

Jag la av med godis och läsk igår. Plus att kickstarta veckan med träningspass och framför allt fortsätta med det! Känner mig redan piggare och fräschare :)

Jättebra med lagom är bäst-principen, men jag tycker det låter som om du främst behöver komma ner i varv för det sliter lika mycket. Så satsa på både fysisk och psykisk sundhet. Good Luck!

Nu efter all påskmat och godis känner jag mig uppsvullen, men nu ska jag börja ta tag i mitt liv igen. Jag mår så mycket bättre när jag har tränat och ätit riktigt. Idag kör min förbättring också igång!

Godis ska jag försöka sluta med... Fast jag får väll se hur lätt det blir.

Jag är på! ;)

Jag har kört hälsosamt värre i 5 veckor snart, mest för att bevisa att jag kan, och det är så himla skönt! Promenader, simning, träningscykel och styrka, vilka resultat! Man mår bättre, och när man väl vill unna sig något så kan man göra det utan dåligt samvete, det är ju toppen.