SPARK I BAKEN

Hej då bloggen

Nu är det dags för mig att gå vidare. Som tur är beger jag mig inte så långt härifrån. Igår flyttade Emelie och nu är det min tur. Vi håller på att byta bloggverktyg på Veckorevyn, så från och med nu kommer ni kunna läsa min blogg här.

Självklart kommer även snabblänken www.sparkibaken.se ta dig till rätt bloggsida. Vill du läsa gamla inlägg så finns det en länk till den här bloggen.

God morgon

Det är nästan värt att bli lite sjuk efter det att jag har fått uppleva min dröm. Är evigt tacksam att det inte var förra veckan som jag mådde dåligt.

Har under dagen sovit i två och en halv timme. Det verkar verkligen som att jag är JÄTTEfrisk. Not.

Tror att jag ska koka lite mer te och bre en smörgås och kura ner med någon bok. Jag har svårt för att vara kreativ framför datorn när jag mår så här.

Inspiration

Bjuder på ett härligt inspirerande mejl från bloggläsaren Anna:

"Hej Terese! Läser din blogg regelbundet sedan i höstas, och den har verkligen inspirerat mig att komma igång med min träning igen! Jag har alltid gillat att träna och röra på mig, men ofta tröttnat när det blivit för enformigt.

Förra våren hittade jag min grej, Löpning! Det var roligt precis varenda gång tyckte jag, och man kunde riktigt känna hur man förbättrade sig för varje pass, underbart! Men så hände det. Jag var ute och sprang med en av våra jakthundar, efter en naturstig som är ca 1 mil, hunden lös såklart, för där mitt i storskogen i norrbotten ser man aldrig till någon. Men efter ca 8 km så dyker det ändå upp två gångare framför oss. Kopplar hunden, en del är ju rädda... men hunden blir taggad av att springa i koppel och vill hinna upp de som är framför, så han rycker till så jag trampar snett och stukar foten.

Där blir jag sittande i 10 minuter innan jag tar mig upp. Två kilometer kvar till bilen. Telefonen i bilen. Bara att börja gå. Nåja, inget brutet, men jag kunde inte springa på hela sommaren, missade tjejmilen som jag sett fram emot så mycket. Tappade allt vad motivation hette. Gick upp i vikt. Mycket. Tränade ingenting annat istället för löpning. Allt var trist!

Har flyttat ut på landet nu och har långt till gym och sådant. Men det spelar egentligen ingen större roll, det är ju springa jag vill göra , inte gå på gym. Men ute är det full vinter och livsfarligt snöiga och halkiga byvägar med hård trafik. Där törs man inte springa.

Och hur gör man då när man läst en oerhört peppande blogg och vill springa NU och inte till våren? Jo, man slösar upp alla sina små slantar och köper ett löparband! Och jag är så glad, det är så roligt att springa igen!

Visst är det lustigt att man så fort man tränar, automatiskt börjar äta bättre saker också, utan att man tänker på det? Jag föredrar fortfarande att springa ute, men det får vänta till våren! Så tack så mycket för att du skriver en sådan inspirerande blogg! Jag fick då verkligen en "Spark i baken" av den!

MVH /Anna"

Tack själv Anna. Underbart att höra din berättelse. Har du en träningsberättelse du vill dela med dig av för att inspirera andra? Mejla mig på teresealven@hotmail.com.

Test: Friggs nya téer

Nya te-samlingen från Friggs.

Jobbar hemifrån idag med. Hostar och snörvlar fortfarande mycket. Under dagarna som jag har varit sjuk har jag i alla fall hunnit testa Friggs nya te-sortiment som är ekologiskt och bara innehåller naturliga råvaror. Det finns sex olika smaker att välja bland varav alla låter gott.

Det finns:
- rooiboste med rabarber och vanilj,
- grönt te med kanel, nejlika och kardemumma,
- rooiboste med citrus, äpple och ingefära,
- grönt te med pepparmint och citron,
- örtte med pepparrot och lakritsrot samt
- örtte med hibiskus, nypon och bär.

Mina personliga favoriter är de två första; rooiboste med rabarber och vanilj och grönt te med kanel, nejlika och kardemumma. De doftar gott och ger en mumsig smak.

Vinnare: sport & fritid

Vinnare: Marcus Birro.

Det var en helt okej kväll. Hade kanske varit roligare om jag var hundraprocentig, men Veckorevyns Blog Awards var betydligt häftigare. Trots detta hade jag och Sofia trevligt och vi minglade med lite PR-tjejer och bloggare.

Kategorin Sport & fritid gick som väntat till någon som mera verkar gilla att titta på sport istället för att själv delta. Men det är bara åsikten jag fick utan att egentligen veta så mycket om Marcus Birro vars blogg handlar om italiensk fotboll. Hans blogg tillhör inte de bloggar som jag gillar.

Nej. Nu blir det te med honung och sedan ska jag sova. Mår inte alls så bra.

Dags för gala

På inbjudan till Stora bloggpriset står det att man väljer själv hur mycket man vill klä upp sig. Och jag kommer inte att klä upp mig särskilt. Mest för att idag är en sådan dag att jag inte känner för att klä mig i något snyggt och kallt. Nej, det får bli värmande tröja, kjol och tjocka strumpbyxor. Är man halvrisig så är man. Jag har i alla fall lyckats vicka bort mina klasser imorgon. Snart är jag tillbaks igen med nya krafter.

Jobbar hemifrån

Indisk mat.

Jobbade effektivt på förmiddagen. Svarade på mejl, skrev nyheter och intervjuade en av Sveriges fd elitidrottare. Resultatet kommer inom kort att dyka upp på Netdoktor.

Efter en mysig lunch med älsklingen på en indisk restaurang sitter jag nu hemma i soffan som får utgöra min arbetsplats resten av dagen. Funkar lika bra att renskriva artikeln här som på kontoret. Och då slipper jag samtidigt störa mina kollegor med min ytterst hesa röst.

Det finns väl aldrig någon bra dag att bli sjuk på, men just nu är jag lite "in between" en massa saker så det funkar ändå hyfsat. Tyvärr måste jag dock vicka bort mina klasser imorgon och det är aldrig kul.

Veckans blogg!

Bild från Stora bloggpriset - kategori Sport & Fritid. Tyvärr är ingen av de hälsobloggar som jag läser med i den kategorin.

Ikväll delas stora bloggpriset ut på Nalen i Stockholm. Jag ska dit och mingla och lyssna på vilka som får utmärkelserna. Om du inte är på plats kan du följa det som händer på Stora bloggpriset. Med anledning av detta har jag utsett den sidan till veckans blogg.

Fortsätt att mejla mig tips på veckans blogg till teresealven@hotmail.com. Jag kollar upp alla tips som ni skickar till mig, och har du tur är det din blogg som visas här nästa vecka.

Have a strong day

Det är detaljerna som gör helheten.

Ett tema under hela helgen har varit "Have a strong day". På deltagarnas armband stod budskapet och det fanns en vägg där det var fritt fram för alla som ville att skriva vad en stark dag innebar för just dem. Jag vet att de på Adidas kontor har något liknande. Där har de en "Impossible is nothing"-vägg där man får skriva sin version av budskapet. Jag gillar verkligen starka ord som är enkla att upprepa för att motivera sig själv.

Förresten. Måste visa vilka fina detaljer det är på min nya Nike-tröja. Tycker att det är snyggt med guldfärgade dragkedjor och den lilla skor är ursöt.

Apropå Nike. Fick nyss ett mejl av Cizzi. Tydligen glömde jag mitt cd-fodral på konventscenen igår som de hittade när de städade. Däri ligger alla mina spinningskivor som jag kör med för tillfället, så det var grym tur att de hittade den! Själv har jag inte börjat att sakna den än, men jag hade inte blivit så glad imorrn tisdag när jag ska köra klass om jag inte hade hittat mina skivor. Nu ska jag snart möta upp Cizzi och hämta upp dem. Tusen tack!

Honung, täcke och film

I takt med att alla spänningar har släppt har jag nu ont i halsen. Det är väl typiskt. Därför valde jag att åka hem innan konventet slutade och jag sitter nu med en kopp te med honung i, ett tjockt täcke och en film som rullar på tv:n.

Måste ta en runda till affären senare, men just nu ska jag bara kurera mig. Bjuder på ett litet klipp från konventet när Danny uppträdde. Vill bara att ni ska få ett grepp om känslan i lokalen.

JIIIPPPPPIIIEEE

Jag in action.

Från instruktör till presentatör. Åh. Är så glad och tacksam över att jag fick möjlighet att köra på konvent. Det var verkligen galet kul och inte alls så nervöst när jag väl var på plats i salen.

Visst, jag kan göra bättre ifrån mig. Men - jag tyckte ändå att jag skötte mig. Deltagarnas energi när de svarade på "ÄR NI MEEED" fick mig nästan att rysa ibland. Och i nedvarvningen till "A moment like this" fick jag faktiskt tårfyllda ögon. Fånigt. Jag vet. Men jag var så stolt över mig själv. Jag har kämpat så hårt för detta, och nu får jag bara njuta.

Tack alla ni som var med på mitt pass. Tack Lifeportalen.se som filmade och fotade och tack NIKE.

Det här vill jag göra igen.

Presentatörsmiddag

Grabbarna grus. Fredrik, Nils, Patrik och Andreas.

Vilken härlig lördagskväll som ändå slutade i bra tid. Hade gärna stannat längre, men det gäller ju att få lite skönhetssömn för att orka med en hel dags konvent.

Trerättersmiddagen med oss (runt fyrtio instruktörer tror jag) intogs på Rebublic och var så trevlig. Satt och snackade om allt från New York till bloggande och självklart en hel massa träning och instruerande. Mina bordsgrannar Patrik (som kör klassen efter mig idag) och Nils (som lovade att kolla upp strippbilden jag lagt upp på honom) bjöd på många skratt.

Det var skönt med en kväll som fick bort tankarna från klassen jag ska köra. Ni kanske tycker att jag tjatar om hur nervös jag är, men för mig är det här något stort. Jag har trots allt drömt om detta i tio års tid. Och nu är det dags.

Hörs när allt är över. :-)

Stripshow med Nils

Nils Torring tar i från tårna.

Spinningsalen har i år blivit placerad på ett annat ställe än normalt. I en korridor rättare sagt. Först blev jag inte alls glad över ändringen. Jag har ju mentalt förberett mig på att sitta i den andra salen och instruera. Nu står cyklarna tätt, tätt, tätt.

Men.

Jag var med på söta göteborgaren Nils Torrings klass och det var faktiskt ganska mysigt att sitta nära de andra cyklisterna. Dessutom var det bra med luft att andas och alla kom närmre instruktören. Så nu känns det hellugnt.

Nils var för övrigt grym (som alltid). Efter halva klassen drog han av sig t-shirten samtidigt som han gjorde lite sköna moves till låten "I´m to sexy for my ...". Snacka om att bjuda på sig själv. Men det är också därför Nils är så duktig. Han har inga hämningar och alla bara älskar honom. Tyvärr tror jag inte att jag skulle få likadana visslingar, leenden och klappningar om jag drog av mig tröjan mitt under klassen. Men det får vi aldrig veta, för jag skulle inte göra det.

Nu ska jag göra mig klar för att dra iväg på middag tillsammans med alla presentatörer. Sedan ska jag försöka sova så att jag är fräsch på MIN CYKELKLASS IMORGON! Ahh, va nära det är nu. Kommer bli grymt roligt.

Kajsa Bergqvist

Kajsa Bergqvist efter föreläsningen.

Lyssnade på när Kajsa Bergqvist skulle föreläsa om "Mål och motivation". Hon pratade till största delen om sin karriär och hur den har toppat och dalat genom åren. Inspirerande och kul att höra när hon med egna ord beskriver vad hon har varit med om. Jag har ju lyssnat på hennes sommarprogram från i somras några gånger då jag alltid blir peppad av att höra om andras framgångar och om hur faktiskt en avsliten hälsena kan leda till världsrekord (Kajsa slog ju världsrekordet inomhus när hon hade kommit tillbaka från skadan som ansågs vara slutet på hennes karriär).

Kajsas bästa tips för att prestera på topp är:

- våga förändra
- sätt höga mål
- gå er egen väg.

Let´s Dance

I pausen nyss var det grymt uppträdande av Annika Sjöö och (just nu kommer jag inte på vad han heter ... Karlsson nånting) från Let´s Dance. Oj, vilken danslust jag fick!